Importancia de la Hidratación en la actividad física

Provefarma cuenta con 
su bebida deportiva HIDRAGREEN

La hidratación es un tema central en toda actividad física, donde lo primordial no es el simple hecho de hidratarse con agua,  sino de lograr una adecuada hidratación.

Si se bebe solo agua, esta tiene dificultad para absorberse rápido y tiende a eliminarse velozmente por orina, y al mismo tiempo, no se reponen los minerales que se van perdiendo por el sudor. Pero si se bebe agua más electrolitos (sales minerales) e hidratos de carbono, el cuerpo se rehidrata mejor y tiende a una mayor recuperación.

La conclusión general que se puede obtener es que la adición de hidratos de carbono, sales y vitaminas a una bebida mejora la absorción de agua y repone los nutrientes que se pierden por sudor en comparación al agua sola. La explicación científica que se da para estos hallazgos radica en el hecho de que, el transporte de glucosa y sodio en el organismo es más rápido y constituye un estímulo para la absorción de agua. Los hidratos de carbonos aportados por las bebidas isotónicas son una fuente de energía alternativa de los músculos, por lo cual  retrasan la fatiga casi unos 30 minutos.

La bebida deportiva ideal debe aportar “energía”, “electrolitos” (sales minerales) y “vitaminas”.


Provefarma cuenta con su bebida deportiva HIDRAGREEN

 Consejos para una adecuada hidratación.
1. No se debe esperar a la aparición de sed para hidratarse, este es un síntoma tardío de una incorrecta hidratación.


2. Usar ropas de telas respirables, que dejan pasar la transpiración y secan rápido, evitando que se acumule humedad en el cuerpo (dri-fit, cool max, omni dry). 


3. Para determinar la cantidad de bebida deportiva a usar, se debe estimar la tasa de sudoración. Esto es lo que se debe ingerirse para rehidratarse de forma correcta en la próxima oportunidad.


5. Durante el ejercicio en el calor, buscar los lugares más frescos, a la sombra o con viento.


6. Tanto la temperatura como la humedad relativa son importantes en el proceso de hidratación, cuanto son elevadas hay que aumentar el aporte de líquidos. 


7. Asegurarse el acceso a bebidas durante el entrenamiento y competencias.


8. Calambres musculares, nauseas, orina oscura, escasa e infrecuente, mareos y dolor de cabeza, sequedad bucal son signos de deshidratación.




Tasa de sudoración: se determina pesándose antes y después de la actividad física. A  la diferencia se le debe sumar el líquido que se bebe durante la actividad. Tasa sudoración: (Peso inicial- Peso final) + Peso liquido ingerido.
 

La solución para el dolor de garganta



PROPÓLEO SPRAY 


El propóleo es una sustancia resinosa que extraen las abejas de las yemas y cortezas de los arboles (pinos, álamos, eucaliptus, etc.) y que luego procesan en la colmena, convirtiéndola en un potente antiséptico y antibiótico con el que cubren, sellan y protegen las paredes de la misma, con el fin de combatir las bacterias y hongos que puedan afectarla, también  embalsaman intrusos (ejemplo: insectos y roedores) que no puede expulsar por su tamaño.

Gracias a la acción del propóleo, la colmena es uno de los lugares más estériles conocidos en la naturaleza.

Composición del propóleo

Es muy variable, dependiendo de la flora y el clima de cada lugar. Tiene resinas, bálsamos, aceites esenciales, minerales (más de 20 oligoelementos), vitaminas, aminoácidos (7 de los 8 esenciales) y más de 50 grupos de flavonoides. Sus activos más destacados son los bioflavonoides. El propóleo en estado bruto contiene 500 veces más bioflavonoides que las naranjas.


Utilización y propiedades

Estudios científicos llevados a cabo por diversos investigadores en todo el mundo han demostrado que el efecto del propóleo se consigue gracias a la acción sinérgica de todos sus componentes. Por su composición y propiedades suele recomendarse en caso de afecciones respiratorias recurrentes o en cualquier situación en la que las defensas del organismo están bajas. Por su parte los flavonoides  -con más de 40 acciones farmacológicas- son la base de su versatilidad terapéutica. Otra virtud del propóleo es su capacidad de transportarse indistintamente a través de la sangre y la linfa, a todo el organismo.


Vías respiratorias: es un antibiótico, antiséptico, antiinflamatorio y anestésico lo convierte en eficaz protector de la garganta y las cuerdas vocales.

Aparato digestivo: en este aspecto ejerce múltiples acciones: normaliza el peristaltismo intestinal, regula el apetito, ayuda a la regeneración de úlceras, es protector hepático y previene la parasitosis.

Aparato circulatorio: El propóleo combina efectos vaso-dilatadores e hipotensores.

Dermatología: Su notable capacidad cicatrizante, desinfectante y antiinflamatoria lo hace indicado para heridas, quemaduras y afecciones de la piel. También resulta óptimo como fungicida de amplio espectro. 

Odontología: Incrementa la salud bucal por sus principios antisépticos, antibióticos y antiinflamatorios. Además estimula la generación de la dentina (esmalte dental) e impide la formación de caries y placa bacteriana.  

¿Que és el Propoleo Spray de Provefarma?

Es Propóleo y Miel en Spray, de fácil aplicación indicado para atenuar la picazón y molestias de la garganta provocadas por el smog, cigarrillo, infecciones de las vías respiratorias altas, tos, etc.
El Propóleo es un potente antibiótico natural que actúa contra las infecciones producidas por el medio ambiente, y la Miel es un efectivo suavizante para las irritaciones de la garganta, laringe y faringe.
 

Contraindicaciones: ninguna. No se han detectado reacciones alérgicas, ni toxicidad por sobredosis. Se ha demostrado perfectamente compatible y hasta complementario de otras prácticas terapéuticas.


Cuidados: para mantener sus propiedades requiere que se lo preserve de la luz y de la temperatura, dada las delicadas características biológicas de sus componentes.