¿Para que necesito energía antes de hacer deporte?

No contar con las energías previas a realizar deportes es un gravísimo error. La carga de energía es necesaria para poder afrontar el gasto energético que una actividad física exige a nuestro cuerpo. Por lo tanto se recomienda consumir antes de realizar actividad física un promedio de 20 a 40g de hidratos de carbono con el objetivo de incorporar combustible a nuestro cuerpo.


Los hidratos de carbono aportados por las bebidas son una fuente de energía alternativa de los músculos por lo cual retrasan la fatiga casi unos 30 minutos.

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